햄스트링 완벽 가이드: 통증 예방 및 관리부터 강화 운동까지
햄스트링 완벽 가이드: 통증 예방 및 관리부터 강화 운동까지 허벅지 뒤쪽, 엉덩이에서 무릎까지 이어지는 강력한 근육, 바로 햄스트링이죠! 달리기, 점프, 걷기 등 일상생활의 거의 모든 동작에 관여하는 중요한 근육이지만, 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있어요. 오늘은 햄스트링에 대한 모든 것을 알아보고, 건강한 햄스트링을 유지하는 방법을 함께 배워보도록 하겠습니다~ 햄스트링이란 무엇일까요? 햄스트링은 … Read more